Recette de blanquette de thon au curry

Recette de blanquette de thon au curry

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cuisine recettes - Promotion standard

Loin des sentiers battus de la tradition culinaire, où le veau règne en maître, nous vous invitons aujourd’hui à une réinterprétation audacieuse et savoureuse d’un monument de la gastronomie française : la blanquette. Oubliez tout ce que vous pensiez savoir sur ce plat mijoté, car notre version met en vedette un invité surprise, modeste mais plein de ressources : le thon en conserve. Ce classique du placard se métamorphose ici en un mets raffiné, enrobé d’une sauce onctueuse et veloutée, délicatement parfumée au lait de coco et au curry.

Cette recette est une véritable ode à la cuisine du quotidien, celle qui transforme des ingrédients simples en une expérience gustative inoubliable. Elle prouve qu’il n’est pas nécessaire de passer des heures en cuisine ni de posséder un garde-manger de grand restaurant pour voyager et surprendre ses convives. C’est un plat réconfortant, rapide à préparer et qui évoque des contrées lointaines tout en conservant l’âme et la technique de la cuisine française. Laissez-vous guider, pas à pas, dans la réalisation de cette blanquette de thon au curry, une alliance parfaite entre la douceur de la France et le caractère envoûtant de l’Asie. Un plat signature qui, nous en sommes convaincus, trouvera une place de choix dans votre carnet de recettes.

15 minutes

30 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses Assez salé

Synthèse express

Profil : Plat assez énergétique et équilibré.
Protéines : Riche en protéines grâce au thon.
Sel : Teneur en sel élevée en raison du bouillon et du thon en conserve.

À consommer plutôt occasionnellement.

Par 100 g de recette
182 kcal
Prot. 9.1 g — Gluc. 17.8 g — Lip. 8.5 g
Par portion (4 parts)
714 kcal
Prot. 35.6 g — Gluc. 69.8 g — Lip. 33.2 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 182 kcal
Lipides
Matières grasses 8.5 g
dont acides gras saturés 6.5 g
Glucides
Glucides totaux 17.8 g
dont sucres 1.6 g
Autres
Protéines 9.1 g
Fibres 1.2 g
Sel 0.67 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation des éléments et du bouillon

Commencez par organiser votre plan de travail, c’est le secret d’une recette réussie et sans stress. Ouvrez vos conserves. Versez le thon dans une passoire pour bien l’égoutter, puis émiettez-le grossièrement avec une fourchette. Ne le réduisez pas en purée, nous voulons conserver de beaux morceaux. Faites de même avec les champignons et les oignons grelots, en les laissant égoutter tranquillement. Pendant ce temps, portez 500 millilitres d’eau à ébullition dans une petite casserole ou une bouilloire. Une fois l’eau frémissante, versez-la dans un récipient et diluez-y votre cuillère à soupe de bouillon de légumes en poudre. Remuez bien jusqu’à dissolution complète. Ce bouillon parfumé sera la base liquide de notre sauce, lui apportant profondeur et saveur. Mettez-le de côté, il doit être chaud pour la suite.

2. La confection du roux parfumé au curry

Dans votre cocotte ou une grande sauteuse, faites fondre le ghee à feu moyen. Le ghee, ou beurre clarifié, a l’avantage de ne pas brûler à haute température et apportera une saveur de noisette subtile. Une fois le ghee fondu et légèrement frémissant, ajoutez la farine en une seule fois. C’est le début de notre roux, un mélange de matière grasse et de farine qui sert à lier et épaissir les sauces. À l’aide d’un fouet, mélangez énergiquement pendant une minute pour cuire la farine et former une pâte homogène. Cette étape est cruciale pour éviter le goût de farine crue. Ajoutez ensuite les deux cuillères à soupe de curry en poudre. Continuez de remuer pendant trente secondes. Cette action, appelée torréfaction, va permettre aux épices de libérer tous leurs arômes.

3. Le montage de la sauce veloutée

C’est le moment le plus technique, mais n’ayez crainte, il suffit d’un peu de méthode. Tout en continuant de fouetter sans cesse, versez très progressivement, presque en filet, votre bouillon de légumes chaud sur le roux au curry. L’ajout d’un liquide chaud sur un roux chaud permet d’éviter la formation de grumeaux. Vous verrez la sauce s’épaissir quasi instantanément. Une fois tout le bouillon incorporé et la sauce bien lisse, procédez de la même manière avec le lait de coco. Versez-le petit à petit en fouettant continuellement. Votre sauce va prendre une belle couleur jaune pâle et une consistance crémeuse et nappante. Baissez le feu au minimum, salez et poivrez à votre convenance.

4. L’infusion des saveurs et la cuisson du riz

Ajoutez les champignons et les oignons grelots égouttés dans la sauce. Mélangez délicatement avec une cuillère en bois. Couvrez votre cocotte et laissez mijoter le tout à feu très doux pendant une quinzaine de minutes. Ce temps de repos permettra aux saveurs de se mélanger harmonieusement et à la sauce de s’imprégner du goût des champignons et des oignons. Profitez de ce temps pour lancer la cuisson de votre riz basmati. Rincez le riz à l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire. Mettez-le dans une casserole avec une fois et demie son volume d’eau froide salée. Portez à ébullition, puis baissez le feu au minimum, couvrez et laissez cuire 10 à 12 minutes sans jamais soulever le couvercle. Une fois le temps écoulé, retirez du feu et laissez reposer 5 minutes à couvert.

5. La touche finale avant de servir

Après les quinze minutes de mijotage, votre sauce est prête à accueillir son ingrédient principal. Incorporez délicatement les morceaux de thon émiettés. Il est important de l’ajouter à la toute fin et de ne mélanger que très doucement pour ne pas le briser davantage. Laissez réchauffer le thon dans la sauce pendant deux à trois minutes, juste le temps qu’il soit à température. Coupez le feu, puis ajoutez les deux cuillères à soupe de jus de citron. Ce dernier va apporter une pointe d’acidité qui viendra équilibrer la richesse du lait de coco et réveiller toutes les saveurs. Goûtez une dernière fois et rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre si nécessaire. Votre blanquette est prête.

Élise Courderoy

Mon astuce de chef

Si vous trouvez votre sauce un peu trop liquide à votre goût, ne paniquez pas. Il existe une astuce de chef très simple. Dans un petit bol, délayez une cuillère à soupe de fécule de maïs avec deux cuillères à soupe d’eau froide jusqu’à obtenir un mélange lisse. Versez ce mélange dans votre sauce frémissante tout en remuant. La sauce épaissira en quelques secondes, comme par magie. Attention à ne pas en mettre trop d’un coup pour ne pas obtenir une consistance de bouillie.

Accords mets et vins

Pour accompagner la complexité aromatique de ce plat, entre la douceur du coco, le parfum du curry et les notes iodées du thon, il faut un vin blanc avec du caractère mais sans exubérance. Un Pinot Gris d’Alsace sera un compagnon idéal. Sa texture légèrement grasse et ses arômes de fruits jaunes et de fumé feront écho à la rondeur de la sauce. Pour une option plus vive, un Riesling sec, avec sa belle acidité et ses notes minérales, apportera de la fraîcheur et tranchera avec le crémeux du plat, nettoyant le palais à chaque gorgée.

L’info en plus

La blanquette est un pilier de la cuisine familiale française, dont le nom vient de la couleur blanche de sa sauce, traditionnellement réalisée sans coloration. La recette classique, à base de veau, de champignons et de petits oignons, est liée dans une sauce crémée à base de roux blanc et de jaunes d’œufs. Notre version s’en inspire par sa technique (le roux, la garniture) mais s’en émancipe totalement par ses saveurs. C’est un parfait exemple de cuisine fusion, où une méthode française ancestrale rencontre des ingrédients et des parfums venus d’ailleurs pour créer un plat entièrement nouveau, moderne et accessible.

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Astuces de présentation

Pour mettre en valeur ce plat crémeux et réconfortant, le choix du contenant est primordial. Oubliez les assiettes plates et préférez des assiettes creuses ou de larges bols, qui accueilleront généreusement la sauce. Pour un dressage élégant, utilisez un petit bol ou un cercle à pâtisserie pour mouler votre riz basmati en un dôme parfait que vous placerez sur un côté de l’assiette. Nappez ensuite généreusement la blanquette de thon de l’autre côté, en veillant à ce que les morceaux de thon et les légumes soient bien visibles. Pour la touche finale de couleur, vous pouvez saupoudrer un peu de paprika doux ou de persil séché sur le dessus du plat juste avant de servir. Le contraste du rouge ou du vert sur le jaune pâle de la sauce sera du plus bel effet.

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