Recette de salade d'hiver aux choux de Bruxelles et topinambours

Recette de salade d’hiver aux choux de Bruxelles et topinambours

4.9/5 - (7 votes)
cuisine recettes - Promotion standard

Dans le grand théâtre de l’hiver, certains légumes jouent les seconds rôles alors qu’ils ont tout d’un premier plan. Les choux de bruxelles, longtemps accusés d’être trop forts, et les topinambours, parfois boudés pour leur réputation capricieuse, signent ici un retour très convaincant. Cette salade d’hiver, pensée pour être réalisable avec des produits d’épicerie livrables, mise sur des conserves et des bocaux bien choisis, puis sur une vinaigrette nerveuse qui réveille l’ensemble. Le résultat: une assiette complète, croquante et réconfortante, avec des saveurs franches et une texture qui alterne le fondant et le croustillant. Prenez votre temps, suivez les gestes comme un jeu de construction, et vous verrez: même sans produits frais, on peut obtenir une salade digne d’une table soignée, avec du caractère et de l’élégance.

25 minutes

18 minutes

moyen

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Riche en fibres Bonne source de protéines Riche en acides gras insaturés Teneur modérée en sel

Synthèse express

Profil : Salade tiède équilibrée et énergétique, avec un bon apport calorique provenant principalement des huiles et des noix, compensé par une richesse en fibres et en légumes.
Protéines : Apport protéique correct grâce aux lentilles et aux légumes, avec environ 3, 5 g de protéines pour 100 g, adapté pour une entrée ou un plat léger.
Sel : Teneur en sel modérée à 0, 41 g pour 100 g, principalement due à la moutarde et aux conserves, ce qui reste acceptable pour une salade.

Ces valeurs sont approximatives car les conserves et bocaux peuvent varier en teneur en sodium selon les marques. À consommer de préférence tiède pour profiter pleinement des saveurs et de la vinaigrette.

Par 100 g de recette
97 kcal
Prot. 3.5 g — Gluc. 11.4 g — Lip. 5.4 g
Par portion (4 parts)
477 kcal
Prot. 17.2 g — Gluc. 56.1 g — Lip. 26.4 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 97 kcal
Lipides
Matières grasses 5.4 g
dont acides gras saturés 0.6 g
Glucides
Glucides totaux 11.4 g
dont sucres 3.2 g
Autres
Protéines 3.5 g
Fibres 2 g
Sel 0.41 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer le terrain et bien égoutter

Égouttez soigneusement les choux de bruxelles, les topinambours et les lentilles, puis rincez seulement les lentilles. L’objectif est simple: moins il reste d’eau, plus la poêle va dorer au lieu de bouillir. Posez les choux et les topinambours sur du papier absorbant et tamponnez doucement. Ce petit geste, très calme, change tout.

2. Torréfier les noix pour réveiller leur parfum

Faites chauffer une poêle à feu moyen, sans matière grasse, puis ajoutez les noix 3 à 4 minutes en remuant. Quand ça sent bon et que la couleur devient un peu plus brune, stoppez. La torréfaction action de chauffer à sec pour renforcer les arômes donne un goût plus rond et plus gourmand. Réservez sur une assiette.

3. Dorer les choux de bruxelles sans les maltraiter

Dans la même poêle, versez 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Ajoutez les choux de bruxelles et laissez-les prendre une légère coloration 5 minutes, en remuant seulement de temps en temps. Si vous remuez trop, ils ne dorent pas. Cherchez une surface un peu grillée, pas une cuisson longue.

4. Réchauffer et enrober les topinambours

Ajoutez les topinambours égouttés, le thym séché et l’ail semoule. Faites revenir 4 à 5 minutes. Les topinambours en bocal sont déjà cuits, donc on veut juste les réchauffer et les enrober d’arômes. S’ils se cassent un peu, ce n’est pas grave: ces petits morceaux rendent la salade plus fondante.

5. Monter une vinaigrette stable et brillante

Dans un bol, mélangez la moutarde, le vinaigre de cidre, le miel, le sel et le poivre. Puis versez l’huile de noix et l’huile d’olive en filet en fouettant. Cette émulsion mélange stable de deux liquides qui ne se mélangent pas naturellement doit devenir légèrement épaisse et brillante. Goûtez: vous devez sentir l’acidité, puis une douceur discrète.

6. Assembler sans écraser

Dans un grand saladier, versez les lentilles, puis ajoutez le mélange chaud choux de bruxelles et topinambours. Versez la vinaigrette et mélangez avec une maryse ou une grande cuillère, doucement, comme si vous pliez une couverture. Ce geste évite d’écraser les légumes et garde de jolies formes.

7. Ajouter le contraste sucré et le croquant

Ajoutez les cranberries séchées et les noix torréfiées. Mélangez une dernière fois. Laissez reposer 5 minutes: c’est court, mais suffisant pour que la vinaigrette s’accroche aux lentilles et que les saveurs se mettent d’accord.

8. Rectifier l’assaisonnement comme un chef

Goûtez une cuillère. Si c’est trop doux, ajoutez une pointe de vinaigre. Si c’est trop acide, ajoutez une mini touche de miel. Si tout semble un peu plat, ajoutez une pincée de sel, pas plus. Le secret est de corriger par petites touches, comme un réglage fin.

Henri Tréveillon

Mon astuce de chef

Pour donner un effet « rôti » même avec des légumes en conserve, chauffez la poêle assez longtemps avant d’ajouter les choux de bruxelles, puis laissez-les tranquilles 1 minute sans remuer. La surface caramélise mieux et le goût devient plus noisette. Si vous avez une mandoline, vous pouvez aussi trancher une partie des topinambours en fines lamelles et les saisir 30 secondes: cela crée des bords croustillants très agréables.

Accords mets vins

Un vin blanc sec et tendu, comme un muscadet sur lie ou un chenin vif, accompagne bien l’amertume légère du chou de bruxelles et la douceur du topinambour. Si vous préférez le rouge, choisissez un pinot noir léger, peu tannique, pour ne pas écraser la vinaigrette à l’huile de noix.

En savoir plus sur le plat ou le dessert

Le topinambour, longtemps associé aux années de disette, a retrouvé sa place grâce à sa texture et à son goût de noisette. Les choux de bruxelles, eux, changent complètement d’image quand on les fait dorer: l’amertume s’adoucit et des notes grillées apparaissent. Dans cette salade, les lentilles jouent le rôle de base nourrissante, un peu comme un coussin qui accueille le reste et rend l’assiette complète.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • La Tourangelle - Huile de noix toastée - Riche en Omega 3 - 250ml
    Huile de noix délicatement toastées, naturellement riche en Omega 3. Huile de grande qualité obtenue selon un savoir-faire ancestral. Les noix sont toastées à la main puis pressées à l'aide d'une presse hydraulique centenaire. L'huile de noix toastée est idéale pour les assaisonnements de salades mais aussi pour les plats mijotés et les pâtisseries. Huile d'assaisonnement à utiliser à froid ou en cuisson douce.
    8,39 €
    6,16 €
    -27%
  • La Tourangelle - Huile de noix toastée - Riche en omega 3 - Saveur de noix délicatement toastées - Issue d’un savoir-faire ancestral - 1L
    Huile de noix délicatement toastées, riche en omega 3 et vitamine E. Huile de grande qualité obtenue selon un savoir-faire ancestral. Les noix sont toastées à la main puis préssées à l'aide d'une presse hydrolique centenaire. L'huile de noisette toastée sera idéale pour vos recettes sucrées et sallées : en vinaigrettes pour des crudités, pour la préparation de marinades de viandes rouges ou encore pour les pâtisseries. Huile d'assaisonnement à utiliser à froid ou en cuisson douce.
    11,99 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • La Cuisine Poêle en fonte 25 cm avec revêtement pré-assaisonné - Idéale pour l'intérieur et l'extérieur, passe au four, sans PFOA ni PTFE
    Durabilité : Cette poêle en fonte pré-assaisonnée est incroyablement robuste et peut durer toute une vie si elle est bien entretenue. Elle résiste à la déformation et peut supporter des températures élevées 100 % sans PFOA ni PTFE Exhausteur de goût naturel : Au fil du temps, à mesure que vous cuisinez davantage dans votre poêle, l'assaisonnement s'améliore, rehausse la saveur de vos plats. Polyvalence : la poêle en fonte distribue la chaleur de manière uniforme et la retient bien, ce qui est parfait pour saisir, frire, cuire au four et même pour la cuisine ouverte. Elle est idéale pour une large gamme de méthodes de cuisson, de la sautée à la pâtisserie. P.S. Il est recommandé d'utiliser des grattoirs métalliques pour éliminer les résidus alimentaires tenaces à l'intérieur de la poêle, ainsi que d'utiliser un ustensile en métal (spatule / tourne-plat en métal) pour mieux retourner les aliments. Source de chaleur : les poêles en fonte sont compatibles avec toutes les cuisinières, y compris les cuisinières à induction à dessus en verre, les fours, les grils et même les feux de camp. P.S. NE FAITES JAMAIS GLISSER UNE POÊLE EN FONTE SUR UNE CUISINIÈRE À INDUCTION À COUVERCLE EN VERRE. Vous risquez de rayer la surface de la cuisinière si vous le faites.
    24,90 €
  • VEVOR Poêle en Fonte Lot de 3PCs 16 cm/22 cm/26,5 cm, Sauteuse Pré-assaisonnée avec Poignée Résistante à la Chaleur, Ustensiles de Cuisine Restaurant, pour Four, Gaz, Électrique, Induction, Noir
    Cuisinez comme un pro : Notre ensemble de poêles en fonte de 16, 22 et 26,5 cm offre une excellente rétention de la chaleur et une cuisson uniforme. Cuisez rapidement tout en préservant la saveur et les nutriments naturels de vos ingrédients Conçues pour durer : Fabriquées en fonte robuste avec un revêtement en huile naturelle, ces poêles offrent une excellente rétention de la chaleur et une grande durabilité. Leur corps en fonte robuste réduit les rayures et conserve sa forme au fil du temps Poignée confortable et isolante : La poignée ergonomique est moulée avec la poêle pour une prise en main robuste, élégante et confortable. Elle reste froide pendant l'utilisation, réduisant ainsi les risques de brûlures et rendant la cuisson plus confortable Compatible avec toutes les plaques de cuisson : Convient pour frire, saisir, cuire à la vapeur, mijoter, cuire au four et faire sauter. Cet ensemble de poêles est compatible avec les cuisinières à gaz, électriques et à induction, et peut également être utilisé au four pour une plus grande flexibilité de cuisson Facile d'entretien : Cette poêle en fonte se nettoie en quelques secondes. Une fois refroidie, lavez-la à l'eau tiède savonneuse et avec une éponge douce. Pour préserver ses performances, appliquez une fine couche d'huile après le nettoyage. Remarque : Ne passe pas au lave-vaisselle
    33,90 €
  • Ibergrif M524-7 Coupe Légumes, Mandoline 7 en 1 Multifonction
    Réduit Le Temps de PréParation de la Cuisine - La mandoline manuelle Premium a une capacité de 1300 ml, les accessoires comprennent 1 récipient (adapté aux micro-ondes), 1 couvercle fraîcheur (adapté aux micro-ondes, fermoir de verrouillage inclus), 1 porte-couteau, 1 poignée de sécurité, 1 panier d'égouttage (avec fente pour les lames), 1 couvercle presseur, 7 lames tranchantes en acier inoxydable, 1 brosse de nettoyage Matériau de Qualité Alimentaire - Le coupe oignon manuel est fabriqué en PP de qualité alimentaire et 420J2, sans BPA, ce qui permet de conserver des ingrédients sains, nutritifs et sûrs. Avec ce coupe-légumes à mandoline, vous pouvez être sûr de préparer des dîners sains, délicieux et créatifs pour votre famille. Utilisation Multifonctionnelle - Le coupe légumes peut trancher, découper, râper, réduire en purée, non seulement pour couper les légumes, mais aussi pour préparer des compléments alimentaires pour bébés ; le panier d'égouttage filtre l'excès d'eau ; le récipient et le couvercle fraîcheur peuvent être utilisés au four à micro-ondes. Adapté au Micro-Ondes - Les récipients et couvercles à légumes multifonctionnels peuvent être utilisés comme bac à légumes pour conserver les aliments, les mettre au réfrigérateur pour les congeler ou au micro-ondes pour les réchauffer, ou comme boîte de rangement pour ranger les couteaux, libérer de l'espace sur le plan de travail et garder votre cuisine bien organisée. Lavable au Lave-Vaisselle - Il suffit d'appuyer sur le couvercle pour hacher les légumes et les fruits en 3 secondes. Le poussoir de sécurité garantit que vous ne vous couperez pas les doigts en l'utilisant. Conception de coupe portable pour la cuisine domestique ou l'utilisation à l'extérieur. La lame et le récipient sont faciles à retirer, faciles à utiliser et à nettoyer, lavables au lave-vaisselle.
    16,99 €
  • Fullstar Handheld - Mandoline Cuisine et Coupe Julienne Réglable 2-en-1
    4 Réglages d'Épaisseur - La seule mandoline manuelle avec 4 options réglables (1 mm, 2 mm, 3 mm, 4 mm); Ce coupe-légumes offre une précision que les concurrents n'égalent pas; Des coupes parfaites pour chaque recette, de tranches ultra fines à tranches épaisses Lame Julienne Intégrée - Mandoline 2-en-1 et julienne dans un outil compact; Réalisez tranches plates et bâtonnets julienne sans changer d'appareil; Parfait pour salades, sautés et garnitures, en un seul passage Embouts de Protection en Acier Inoxydable - Meilleure prise et sécurité grâce au protège-main avec embouts inox, plus fiable que les modèles en plastique; Maintient légumes et fruits bien en place pour des coupes précises tout en protégeant vos doigts pendant la préparation Format Compact & Pratique - Format compact qui prend peu de place et vous donne un contrôle total; Pour concombres, tomates, courgettes, pommes de terre et plus; Parfait pour une préparation rapide, pour les salades ou pour recevoir pendant les Fêtes Conçu pour un Usage Quotidien - Compatible lave-vaisselle et sans BPA, avec lames tranchantes en acier inoxydable 420; Cette mandoline est prête pour vos journées les plus chargées; Des matériaux durables pour des années de tranchage fiable, quel que soit l’ingrédient
    18,99 €
    17,99 €
    -5%
  • Lacor 14019 - Bol conique GARINOX, bol alimentaire, salade, rece...
    Bol conique GARINOX en acier inoxydable de haute qualité avec une finition brillante Idéal pour la préparation des aliments, il ne transmet ni saveurs ni odeurs Facile à nettoyer Pas lavable au lave-vaisselle Dimensions: 20 cm / 7,5 cm (h) Capacité: 1,4 L
    6,99 €
  • com-four® Lot de 3 Bols en Acier Inox Ø 18, 20 et 24 cm
    POLYVALENT : le bel ensemble de bols en acier inoxydable est idéal comme bol à fruits, pour servir des salades et des collations ou comme bol à mélanger pour cuire des ingrédients ! HAUTE QUALITÉ: Les saladiers sont fabriqués en acier inoxydable de haute qualité et sont très bien traités. Les bols sont légers et ont un super look ! DÉCORATIF : La conception simple des 3 bols en métal de différentes tailles en fait également un excellent élément de décoration pour la cuisine, la salle à manger et le salon ! DURABLE : Les bols en acier inoxydable sont incassables, résistants aux chutes et très robustes. Cela signifie qu'il a une longue durée de vie et qu'il peut être utilisé encore et encore ! CONTENU DE LA LIVRAISON : 3x bol en acier inoxydable (1x par taille) // Dimensions : grand env. 24 x 8,5 cm, moyen env. 20 x 7 cm, petit env. 18 x 6 cm (Ø x hauteur) // Matière : acier inoxydable // Couleur : argenté // Passe au lave-vaisselle
    15,99 €

Astuces de présentation

Servez cette salade tiède dans de grandes assiettes creuses, pour garder la chaleur au centre et éviter que la vinaigrette ne coule partout. Déposez d’abord la base de lentilles, puis répartissez les choux de bruxelles et les topinambours par-dessus pour que l’on voie bien les formes. Terminez avec les noix en pluie, comme une petite pluie de croquant. Pour une touche plus « table de restaurant », utilisez un cercle de dressage anneau qui aide à former une portion nette au centre de l’assiette, puis retirez-le doucement. Servez avec une fourchette et une cuillère: la fourchette attrape les noix, la cuillère récupère la vinaigrette et les lentilles.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • RUGLAMZHIP Set de 4 Cercles à Pâtisserie en Acier Inoxydable, Cercles de Dressage, Cercles à Mousse, Petit Moule à Gâteau Rond 8cm, Anneaux de Dessert et Cercles de Cuisine pour Gâteaux et Mousses
    Matériel de Qualité Supérieure:Nos cercles à pâtisserie sont conçus à partir d'acier inoxydable de grande qualité et épais qui est résistant à la corrosion, inoxydable, résistant à haute température,tordu et durable, et peut vous servir pendant une longue période. Conception Antiadhésive :Les cercles à mousse sont conçus sans bords tranchants, pas de rayures ou de bords irréguliers, garantissant leur utilisation en toute sécurité et fiabilité. Conçu avec une surface antiadhésive pour un démoulage facile afin de garder votre pâte dans une forme parfaite. Résistant au four, réfrigérateur et au lave-vaisselle. Facile à Nettoyer:Facile à utiliser, vous pouvez simplement le sortir en poussant le fond du cercle à gâteau. Excellent processus de meulage et de fabrication, soudure au laser, forte et sans fissures, facile à utiliser et à nettoyer, simplement le plonger dans de l'eau chaude, le rincer et le sécher soigneusement ou le mettre au lave-vaisselle. Application Large : Idéal pour les cheesecakes, les gâteaux mousse, le tiramisu, les desserts, les sandwichs aux biscuits, le chocolat, le glaçage, les salades moldées, les hors d'œuvre, etc. Convient aux maisons, hôtels, restaurants, cafés, boulangeries, etc. Il peut également être utilisé pour mouler du riz, de la purée de pommes de terre, des légumes de couche, etc. Le Paquet Inclut:vous recevrez 4 cercles à dessert mesurant 8 x 8 x 4 cm ; parfaits pour cuire, superposer et façonner, parfaits comme cadeau pour vous-même, votre famille, vos amis ou un amateur d'artisanat. Peut également être utilisé comme petits cercles à gâteau, cercles à dessert ou moules à burger.
    11,99 €
  • YAYODS Cercles à Pâtisserie INOX Lot de 15 - Ø 5 x H 5 cm Cercles à Mousse sans Fond pour Mini Entremets, Gâteaux Individuels, Tartares et Dressage de Table
    DES MINI DESSERTS NETS AU FORMAT INDIVIDUEL: Donnez une forme régulière à vos mini entremets, mousses et petits gâteaux. Chaque cercle à pâtisserie mesure Ø 5 x H 5 cm, un format compact idéal pour préparer des portions individuelles faciles à dresser sur assiette, lors d’un café gourmand, d’un buffet ou d’un dessert maison ACIER INOXYDABLE POUR USAGE CULINAIRE: Travaillez vos préparations sucrées ou salées avec un moule rigide et réutilisable. Ces cercles à mousse en acier inoxydable sont pensés pour la pâtisserie, le montage à froid et le dressage de bavarois, mousses, riz, tartares ou desserts individuels FINITION LISSE POUR UN DÉMOULAGE PLUS PROPRE: Obtenez des bords réguliers et un rendu plus soigné. La paroi intérieure lisse et la forme cylindrique sans fond permettent de soulever le cercle plus facilement après refroidissement, pour présenter vos mini gâteaux, mousses ou entrées avec plus de netteté LOT DE 15 POUR PRÉPARER PLUSIEURS PORTIONS: Gagnez du temps lorsque vous cuisinez pour plusieurs personnes. Le set de 15 cercles vous permet de réaliser plusieurs mini desserts ou portions salées en même temps sur une plaque de cuisson, pratique pour les repas de famille, les invités, les fêtes ou la préparation à l’avance FACILE À NETTOYER APRÈS UTILISATION: Passez moins de temps au nettoyage après la pâtisserie ou le dressage. La surface en inox se rince facilement à l’eau après usage, pour une utilisation régulière dans la cuisine du quotidien
    24,99 €
  • Cosumy 4 Bols à Soupe en Grès 750 ml – Assiette Creuse – Petit Déjeuner
    Set d'assiettes creuses : 4 assiettes profondes en grès de qualité, parfaites pour les pâtes, spaghettis ou soupes. Diamètre : 16 cm | Hauteur : 6,5 cm. Idéales pour les plaisirs du quotidien. Robustes & pratiques : Fabriquées en grès épais – stables, agréables en main et idéales pour les repas quotidiens ou les occasions spéciales. Design unique – Chaque assiette avec du caractère : l'émail réactif appliqué à la main donne à chaque pièce une allure singulière – inspirée du véritable savoir-faire artisanal. Pratiques & faciles à entretenir : Compatibles micro-ondes et lave-vaisselle – pour un usage sans stress et un nettoyage rapide. Idéales pour les dîners ou les journées chargées. Cadeau idéal : Pour une pendaison de crémaillère, un anniversaire ou les amateurs de design – ce set d'assiettes en grès avec émail réactif est fait main et chaque pièce est unique.
    24,36 €
    23,14 €
    -5%
  • MALACASA Grande Assiette Creuse en Grès, 1570 ml Bols à Pâtes Beige, 24cm Bols à Soupe, Assiette Salade Lot de 4, Passe au Lave-vaisselle - Série LYDIA
    Multifonctionnelles: Avec un diamètre de 24,1 cm et une capacité de 1570 ml, ces assiettes bol en grès offrent une polyvalence exceptionnelle pour répondre à tous vos besoins culinaires.parfaites pour les pâtes, soupes, salades, collations, desserts et bien plus Matériaux de Haute Qualité: Le set de bols à pâtes MALACASA en grès est fabriqué dans un matériau de haute qualité qui offre une bonne résistance à la chaleur et aux chocs. Il peut ainsi être utilisé longtemps sans perdre en qualité. De plus, les bols passent au micro-ondes, au lave-vaisselle et au four Design élégant en relief: Cet ensemble moderne d'assiette creuse en grès comprend quatre motifs en relief uniques qui séduisent non seulement par leur aspect attrayant, mais aussi par leur fort effet décoratif. Qu'il s'agisse de motifs floraux classiques ou de motifs modernes et simples, chaque design séduit par son charme unique et apporte une touche d'élégance à la table Fond Plat: Par rapport aux assiettes à pâtes traditionnelles, le fond plat offre une plus grande surface de présentation pour les aliments, ce qui permet une plus grande flexibilité dans la combinaison et la disposition des plats et améliore l'expérience gustative globale. Les bords verticaux et le design plat garantissent la stabilité des assiettes et les empêchent de se renverser facilement Conception pratique des bords: La conception des bords tient compte du confort d'utilisation et facilite l'utilisation du couteau et de la fourchette, ce qui améliore l'expérience. Le bord plat réduit les débordements lors du service et permet de garder la table propre. Après le nettoyage, les assiettes peuvent être empilées pour gagner de la place Une idée cadeau parfaite: Notre set assiette salade en grès est d'excellente qualité et sa grande taille est idéale pour les fêtes de famille, la conservation des aliments, la restauration ou les fêtes de fin d'année. Son design simple et moderne est élégant et s'harmonise avec différentes décorations de table, ce qui lui permet de s'accorder avec différents styles de vaisselle et de décoration
    59,99 €
    45,99 €
    -23%
Retour en haut